Sonnencreme für empfindliche Haut: Welcher SPF passt zu dir?

Empfindliche Haut und Sonnencreme – das ist nicht immer eine einfache Kombination. Viele Sonnenschutzprodukte enthalten Parfüm, chemische Filter oder Konservierungsstoffe, die die Haut reizen, Rötungen verursachen oder Rosazea verschlimmern können. Dennoch ist Sonnenschutz unerlässlich, auch für Menschen mit empfindlicher oder reaktiver Haut.

In diesem Ratgeber erklären wir, worauf du achten solltest, was der Unterschied zwischen mineralischen und chemischen Filtern ist und welcher SPF zu deiner Haut – oder der deines Kindes – passt.

Mineralischer oder chemischer Sonnenschutz?

Es gibt zwei Arten von UV-Filtern: mineralische und chemische.

Chemische Filter werden von der Haut aufgenommen und wandeln UV-Strahlung in Wärme um. Sie sind leicht und einfach aufzutragen, können bei empfindlicher Haut jedoch Reizungen, Rötungen oder eine allergische Reaktion verursachen.

Mineralische Filter (Zinkoxid und Titandioxid) verbleiben auf der Haut und reflektieren die UV-Strahlung. Sie werden nicht aufgenommen und sind daher hautfreundlicher für empfindliche Haut, Haut mit Rosazea sowie die Haut von Babys und Kindern.

Bei empfindlicher Haut empfehlen wir einen Sonnenschutz mit mineralischen Filtern.

Welchen SPF brauche ich?

SPF 30 filtert 97 % der UVB-Strahlung und ist für die tägliche Anwendung in den Niederlanden und Belgien ausreichend, auch an bewölkten Tagen.

SPF 50 filtert 98 % und wird bei längerer Sonneneinstrahlung, für Kinder, bei einem hellen Hautton, bei Rosazea oder Couperose sowie im Urlaub in südlichen Ländern empfohlen.

Unser Tipp: Wähle im Zweifelsfall einen höheren SPF. Der Schutzunterschied zwischen SPF 30 und SPF 50 ist zwar gering, kann bei empfindlicher Haut aber entscheidend sein.

Sonnenschutz bei Rosazea und Couperose

Wärme und UV-Strahlung gehören zu den wichtigsten Auslösern von Rosazea und Couperose. Täglicher Schutz mit einem mineralischen Sonnenschutz wird daher empfohlen. Chemische Filter und Parfüm in Sonnenschutzmitteln können Rosazea verschlimmern – wähle deshalb eine parfümfreie Formel mit mineralischen Filtern.

Zusätzlicher Tipp: Trage den Sonnenschutz nach deiner Tagescreme und vor dem Make-up auf. Mineralische Foundation enthält zwar Zinkoxid, ersetzt jedoch keinen Sonnenschutz – verwende immer einen separaten Sonnenschutz.

Sonnenschutz für Kinder und Babys

Die Haut von Kindern ist dünner und empfindlicher als die von Erwachsenen. Wähle deshalb für Kinder und Babys immer einen mineralischen Sonnenschutz ohne Parfüm.

Babys unter 6 Monaten solltest du am besten vollständig von der Sonne fernhalten. Danach kannst du einen mineralischen SPF 50 verwenden, der speziell für die empfindliche Babyhaut formuliert wurde.

Milch oder Spray: Was ist praktischer?

Sonnenschutzmilch ist eine flüssige Lotion zum Auftragen. Sie lässt sich einfach auf dem Körper verteilen, auch auf großen Flächen. Sie bietet eine gute Abdeckung und ist ideal, wenn du dir Zeit für gründliches Eincremen nehmen möchtest.

Sonnenschutzspray ist praktisch zum schnellen Auftragen, Nachcremen zwischendurch und bei Kindern, die nicht stillhalten. Achtung: Bei Sprays ist es wichtig, den Sonnenschutz gründlich einzureiben, damit du einen gleichmäßigen Schutz erhältst.

Beide Optionen sind für die ganze Familie geeignet – von Kindern bis zu Erwachsenen mit empfindlicher Haut.

Unsere Empfehlung: Alphanova Daily Sun

Alphanova ist eine französische Bio-Marke, die sich auf natürliche und sichere Kosmetik für empfindliche Haut spezialisiert hat. Die Daily Sun-Linie ist biozertifiziert, frei von Parfüm, Parabenen und chemischen UV-Filtern, für die ganze Familie geeignet – einschließlich Kindern und empfindlicher Haut –, wasserresistent und unter dermatologischer Aufsicht getestet.

Erhältlich als Sonnenschutzmilch und als Sonnenschutzspray.

Zusammenfassung: Worauf solltest du achten?

• Wähle mineralische Filter (Zinkoxid, Titandioxid)
• Wähle bei empfindlicher Haut, Rosazea oder für Kinder eine parfümfreie Formel
• Verwende SPF 30 für die tägliche Anwendung und SPF 50 bei längerer Sonneneinstrahlung
• Trage großzügig auf – zu wenig Sonnenschutz bietet deutlich weniger Schutz
• Creme dich nach dem Schwimmen, Schwitzen oder nach 2 Stunden erneut ein
• Verwende immer einen separaten Sonnenschutz – auch wenn du eine Foundation mit Zinkoxid trägst